El dolor de espalda en la región lumbar puede aparecer por diversas razones. La más frecuente y extendida es la osteocondrosis lumbar. Conociendo el diagnóstico exacto, puede tratar su espalda en casa después de consultar a un especialista.
Causa del dolor de espalda
El dolor de espalda en la mujer puede ser la causa de algunos problemas ginecológicos: fibromas, anexitis, tumores de diversas etiologías, en ocasiones se presenta durante el embarazo. Puede ir acompañado de pesadez en la parte inferior del abdomen y se presenta tanto en el lado izquierdo como en el derecho. Si hablamos de condrosis, entre otras posibles causas de lumbalgia, tanto en hombres como en mujeres se notan:
- sobrepeso;
- estar sentado durante mucho tiempo: detrás del volante o frente a la computadora;
- ejercicio excesivo;
- levantamiento de pesas repentino;
- estrés, tensión nerviosa regular;
- exposición a corrientes de aire, hipotermia.
El tratamiento del dolor lumbar agudo en el hogar debe comenzar abordando la causa de la inflamación. Si el dolor se trata constantemente con medicación, es probable que vuelva periódicamente. El objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas y acelerar el proceso de curación. La elección de la terapia depende del grado del síntoma doloroso.
Primeros auxilios para el dolor agudo.
La columna vertebral es el soporte del esqueleto y de todo el organismo. El dolor en cualquier parte se acompaña de síntomas bastante desagradables. Una persona se ve obligada a moverse, a menudo no puede caminar sola, la condición de otros órganos y sistemas empeora. El lomo es la parte más vulnerable de la columna. Dado que una persona se mueve recta, a diferencia de los animales, y su espalda baja es el centro de gravedad, una gran carga se dirige precisamente a este departamento.
La osteocondrosis y otras enfermedades del sistema musculoesquelético comienzan a desarrollarse a una edad lo suficientemente joven. Debido a que para muchas personas el tipo de actividad está asociado con sentarse, y no existe prevención de enfermedades de la espalda, tarde o temprano los discos intervertebrales pierden su elasticidad y se convierten en la causa del desarrollo de muchas enfermedades que, en la etapa forma aguda, puede causar dolor severo. Tales enfermedades incluyen:
- inflamación del nervio ciático;
- espondilosis;
- hernia intervertebral;
- esguinces y lesiones;
- radiculitis;
- lumbago.
El dolor agudo repentino altera el estilo de vida de la persona. Aparece con cualquier carga en la columna, puede comenzar de forma abrupta incluso en reposo. El grupo de riesgo incluye atletas, conductores, personas cuyo trabajo está asociado con el levantamiento de pesas y quienes llevan un estilo de vida sedentario.
En caso de dolor de espalda severo, es importante proporcionar primeros auxilios a la víctima. Tome una posición horizontal sobre una superficie dura. Esto ayudará a que los músculos y los discos intervertebrales se relajen tanto como sea posible, mientras que el espasmo disminuirá ligeramente. Luego, el área afectada debe lubricarse con una pomada con un efecto analgésico y de calentamiento. Si el dolor no desaparece después de esto y el movimiento aún es limitado, se pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Generalmente son bastante efectivos. No se recomienda tomar estos medicamentos en grandes cantidades. Si el dolor no desaparece después de estas manipulaciones, es necesario llamar a una ambulancia.
Después de brindar los primeros auxilios, en ausencia de inflamación, es necesario apretar la parte inferior de la espalda con un pañuelo tibio, fijándola en una posición.
Cuando necesite ayuda especializada
Es necesario consultar a un médico de inmediato si, además del dolor, están presentes los siguientes síntomas:
- el dolor se intensifica;
- además de la columna, duele en muchos otros lugares;
- sensibilidad alterada.
También es necesario consultar a un médico si la columna se lesionó previamente.
Métodos de terapia
Se pueden usar medicamentos durante el tratamiento en el hogar para el dolor lumbar agudo, pero solo el médico tratante debe recetarlos. Por lo general, se utilizan los siguientes medios:
- Analgésicos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides alivian bien el dolor, pero no siempre debe tomarlos, porque tienen varias contraindicaciones y a menudo causan efectos secundarios.
- Algunos narcóticos se pueden usar por un período corto de tiempo y solo bajo la supervisión de un especialista.
- Analgésicos locales. Estos incluyen ungüentos, geles, cremas. Se frotan en el área afectada.
- Los médicos suelen recetar relajantes musculares a sus pacientes. Tomar tales medicamentos se acompaña de somnolencia y mareos.
Cualquiera de los medicamentos enumerados debe acordarse con un especialista, ya que solo él puede prescribir el régimen de tratamiento correcto.
En algunos casos, cuando ninguno de los medicamentos enumerados ha podido ayudar, se recetan inyecciones de cortisol, que se administran en el espacio alrededor de la médula espinal. El cortisol ayuda a aliviar la inflamación en el área de la raíz nerviosa, pero pueden pasar varios meses hasta que el síndrome de dolor se elimine por completo.
Fisioterapia y fisioterapia.
En algunas situaciones, el tratamiento farmacológico está contraindicado. Por ejemplo, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, pacientes con enfermedades para las que no se deben tomar medicamentos. En estos casos, muchos médicos recomiendan tratamientos no farmacológicos a sus pacientes.
La gimnasia alivia bien el dolor. Le permite aliviar rápidamente el dolor de espalda en casa, aliviar la tensión muscular, eliminar el dolor y fortalecer el corsé muscular. Se nota el efecto positivo del ejercicio sobre el sueño, sobre todo el cuerpo y sobre el sistema nervioso del paciente. La duración del entrenamiento principal es de unos 5 minutos, pero el efecto ya se siente durante la ejecución.
Uno de los ejercicios más útiles es el ejercicio del "gato". Debe ponerse a cuatro patas, doblar la columna hacia abajo y luego doblarla en un arco. Tienes que permanecer en cada posición durante 7 segundos.
Torcer tiene un efecto positivo en toda la columna. Para realizarlos, debe sentarse sobre una superficie dura, boca arriba. Gire las piernas dobladas a la altura de las rodillas de un lado y el cuerpo del otro. Al mismo tiempo, es importante sentir cómo se estiran todos los músculos.
De pie a cuatro patas, apoye la cabeza y los hombros en una silla. Tire lentamente de la columna lumbar, primero en una dirección y luego en la otra.
Masaje y automasaje
Los beneficios del masaje son obvios:
- reduce el dolor;
- estimula la circulación sanguínea;
- mejora el flujo linfático;
- restaura la conductividad de las fibras nerviosas;
- elimina la hinchazón;
- detiene los procesos inflamatorios en el cuerpo.
Sin embargo, el masaje solo debe ser realizado por un especialista, de lo contrario puede agravar la situación.
El masaje está contraindicado en el período agudo de la enfermedad, en altas temperaturas, enfermedades tumorales, trombosis, hipertensión, desplazamiento de los discos, tuberculosis y algunas patologías de los órganos del corazón.
Es una buena idea aprender técnicas básicas de automasaje. Antes de realizar la actuación, debe calentar la espalda, tomar una posición boca abajo y estirar la cabeza. Después de eso, siéntese y coloque sus manos detrás de su cabeza, tratando de sujetarlas en la cerradura. Luego, con la mano derecha, debe lavar los músculos a lo largo de la columna, repita lo mismo con la mano izquierda. Después de eso, los lados se amasan con ambas manos. Después del masaje, debe envolverse en una manta tibia y acostarse en un ambiente tranquilo.
Terapia de parafina
El tratamiento con parafina es útil para el dolor de espalda agudo. El propósito del procedimiento es aumentar el flujo sanguíneo y linfático en los tejidos con alteración del suministro de sangre. Durante el procedimiento, se aplica parafina fundida en caliente en el área afectada. En este caso, el ancho medio de la capa debe ser de al menos 15 mm. La cera de parafina se cubre con una película y sobre una manta tibia para un efecto relajante. El curso del tratamiento es de 7 a 20 días.
Remedios caseros
Los métodos tradicionales de tratamiento incluyen frotar, el uso de tintes, compresas, baños. Una compresa, que se prepara a base de miel y vinagre, ha demostrado su eficacia. Alivia el dolor en la zona lumbar muy rápidamente calentando con sal caliente en una bolsa de lona. El baño de mostaza relaja y libera la tensión muscular. Después de cualquiera de estos procedimientos, debe vestirse abrigado y arreglarse la espalda con una bufanda abrigada.
Prevención del dolor de espalda
Después de aliviar el dolor y la inflamación, es necesario asegurarse de que dicho ataque no se repita. Para ello, es necesario llevar un estilo de vida saludable: abandonar los malos hábitos, equilibrar la dieta, elegir el colchón adecuado para dormir y descansar. Se deben realizar ejercicios ligeros para los músculos de la espalda todos los días y se debe seguir un curso de masaje cada seis meses. Es importante comprender la importancia de los tratamientos de agua para una espalda sana. Nadar en la piscina, ducha circular, ducha: todo esto contribuye a la salud de la espalda y del cuerpo en general.
Es muy importante equilibrar tu dieta, agregar más vitaminas y minerales. Es necesario tener en cuenta su necesidad de BZHU y respetarla. Ayuda a desarrollar masa muscular, lo que ayudará a mantener la columna vertebral y perder peso.